hmm…masa liburan telah tiba.. banyak makanan baik berat maupun ringan yang menggoda kita untuk mencicipi.. namun… jangan lupa untuk memperhatikan kesehatan kita.. ^^ berikut saya informasikan beberapa cemilah sehat yang bikin kita tetep sehat, fresh n ga bikin nduddd…. ^^
1. Buah-buahan dan sayur.
Dalam setiap menu diet yang kita ketahui, kedua hal ini pasti selalu muncul. Selain kaya akan protein, vitamin, mineral dan zat” baik lainnya, kedua bahan makanan tersebut juga kaya akan serat yang dapat mengurangi rasa lapar serta memperlancar pencernaan. oh iya.. buat yang ga suka makan sayur (seperti saya…cuma suka sawi, bayam, kangkung dan daun singkong.. ^^v) bisa minum jus sayur.. enak loh.. (kudu pake buah juga sih dikit biar manis… hehehe..)
2. Kacang dan Biji-bijian.
Protein di dalam bahan makanan seperti kacang dan biji-bijian sangat banyak, dengan lemak yang sangat sedikit. Sehingga kedua bahan makanan itu sangat cocok dijadikan camilan saat diet. Namun sebagai saran lebih baik makan kacang dan biji-bijian seperti kacang merah, kacang hijau, kacang kedelai dan sebagainya. Hindari kacang tanah yang lemaknya bejibun (saturated fat adalah hal yang paling nyeremin.. setidakna buat saya.. hahahaha).
3. Agar-agar dan jelly yang terbuat dari rumput laut juga bisa menjadi camilan sehat. Kaya serat dan bisa mengurangi rasa lapar. (nutri jel, agar swallow… ^^ itu beberapa merk yang dikenal oleh masyarakat luas ^^)
4. Yang terakhir, minumlah air putih sebanyak-banyaknya. Hindari minuman yang banyak mengandung gula seperti soda dan sirup. (air putih tetep is da best buat menunjang hidup kita… ^^)
nah..itu dia beberapa cemilan yang ga buat kita ndud… hehe.. cemilan ini juga bisa dipake buat yang lagi diieeeett ^^.. so..met coba yah… (saya sih udah coba kemaren menu cemilan ganti jadi jelly… enak juga… lumayan juga buat badan ^^) met liburan ^^ ( tapi saya masih sp T-T)… ^^v
oh iya.. bukannya ga boleh makan makanan junk food contohnya: hot dog, hamburger, french fries dll… boleh aja..cuma jangan kebanyakan… soalnya dulu pernah ada orang yang selama 2 minggu makannya hanya itu saja… dan hasilnya………………………. KOLESTEROLnya meningkat drastis.. so……
KEEP HEALTHY minna(:semuanya<japanese>)… ^^
-chibidz-
